برنامه تغذیه دو ماهه اول :
| شنبه | لقمه نان و پنیر و خیار + ذرت بو داده ( پاپکورن ) + خشکبار |
| یکشنبه | نان و پنیر و گردو +شیر+ موز + مغزیجات + هویج |
| دوشنبه | نان و کره و حلوا ارده + شیر + میوه دلخواه+مغزیجات |
| سه شنبه | نان و پنیر و خیار + هویج + خشکبار + سالاد میوه |
| چهارشنبه | نان و پنیر و خرما + شیر + میوه دلخواه + مغزیجات |
برنامه تغذیه دو ماهه دوم :
| شنبه | سبزیجات پخته + میوه دلخواه + مغزیجات |
| یکشنبه | لقمه نان و پنیر و گردو + نارنگی + خشکبار |
| دوشنبه | لقمه یا کیک ( ترجیحاً کیک خانگی ) + شیر + موز + مغزیجات |
| سه شنبه | ساندویچ الویه + میوه دلخواه + خشکبار |
| چهارشنبه | لقمه نان و پنیر و خرما + شیر + هویج + مغزیجات |
برنامه تغذیه دو ماهه سوم :
| شنبه | لقمه نان و کره و خرما یا حلوا شکری + شیر + میوه دلخواه + خشکبار |
| یکشنبه | عدسی یا لقمه نان و پنیر با ( خیار ، گردو و … ) + هویج + مغزیجات |
| دوشنبه | کیک یا بیسکویت + شیر + موز + خشکبار |
| سه شنبه | انواع کوکو ( کوکو سبزی ، کوکو سیب زمینی و … ) + پرتقال + مغزیجات |
| چهارشنبه | لقمه نان و پنیر با ( خیار ، گردو و … ) + شیر + میوه دلخواه + خشکبار |
لازم به ذکر است روزهای زوج در مرکز شیر توزیع می گردد .
تذکر :
۱- به دلیل فشردگی برنامه ها ، پوست کندن میوه ها و مغزها میسر نمی باشد ، لذا در منزل همکاری لازم را مبذول فرمایید .
۲- قند ساده ( گلوکز ) منجر به کاهش قدرت یادگیری و حافظه می گردد . لذا خواهشمند است از آوردن شکلات لواشک ، آدامس و همچنین انواع آبمیوه های صنعتی جداً خودداری فرمایید .
۳- منظور از خشکبار : انواع میوه های خشک ، خرما ، توت ، کشمش ، مویز ، انجیر ، ، پر هلو و … می باشد .
۴- رژیم غذایی پر چرب بر روی تمرکز افراد اثرات منفی دارد و حافظه را ضعیف می کند پس از چیپس ، پفک ،انواع فست فودها و … استفاده نشود .
۵- مقادیر خوراکی ها بر حسب میانگین نوآموزان محاسبه شده است ، چنانچه میزان مصرف خوراکی کودک شما بیشتر از موارد بالا می باشد با توجه به برنامه ، مقادیر را افزایش دهید .
* خواهشمند است عدسی را بدون آب داخل ظرف و سپس داخل نایلون بگذارید .
با تشکر مدیریت استعداد سبز